Psicoterapia con la realtà virtuale: quello che devi sapere

Psicoterapia con la realtà virtuale: curare le paure con la realtà virtuale

La psicoterapia con la realtà virtuale (VR) è una tecnica emergente per aiutare le persone con alcuni problemi psicologici.
Negli ultimi anni, sempre più persone hanno iniziato a utilizzare la realtà virtuale per essere aiutate a guarire da vari problemi psicologici.
Tra questi, si può oggi intervenire con l’aiuto della realtà virtuale, per curare le seguenti patologie: paura di animali e di insetti, aracnofobie, paura di guidare, paura dell’altezza, paura di volare, riabilitazione cognitiva, disturbi ossessivi compulsivi, claustrofobia, paura dello sporco e del disordine oppure migliorare le abilità sociali come il public speaking, problem solving e decision making.
La realtà virtuale applicata alla psicologia e psicoterapia è una delle aree più interessanti e ancora poco conosciute della psicologia.
Ad esempio, ci sono moltissimi psicologi che hanno utilizzato la VR nel proprio lavoro per aiutare le persone a superare sentimenti negativi come paura o ansia.
Sebbene la VR possa sembrare un’idea nuova, in realtà non è nuova affatto.
In effetti, ci sono molti ricercatori che utilizzano la VR da decenni per aiutare le persone a superare gli effetti del PTSD (Disturbo Post-Traumatico da Stress), stress, burnout e altri problemi psicologici che causano molto disagio alle persone.
È anche comune nelle scuole e nei luoghi di lavoro utilizzare la terapia della realtà virtuale come parte dei programmi di formazione dei dipendenti.
In questo post vorrei presentarvi alcuni dei principi che sono alla base della VR e come può essere utilizzata come parte di un programma di trattamento psicologico per problemi specifici come:
• Depressione • Disturbi emotivi • Problemi genitoriali • Difficoltà relazionali • Alcune forme di ADD/ADHD • Alcune forme di dipendenza (come alcol o fumo) oltre a quelli prima citati.
Ecco un breve video sul perché usano VR:
Gli argomenti di cui sopra non sono solo molto importanti nel nostro campo, ma cambiano anche molto la vita, sia emotivamente che professionalmente.
Le tecniche di cui parlerò qui sono spesso utilizzate dai terapeuti di tutto il mondo per aiutare le persone a capire meglio cosa succede all’interno del cervello quando ci sentiamo stanchi o stressati nella nostra vita quotidiana.
Queste tecniche possono essere particolarmente utili nel trattamento della depressione e di altri disturbi mentali che ci fanno sentire sopraffatti da emozioni estreme come tristezza, paura o rabbia per tutto il giorno.
Essere in grado di identificare queste emozioni con maggiore chiarezza finora mi è servito bene durante la mia carriera per imparare ad utilizzare al meglio lo strumento della terapia aiutata dalla realtà virtuale.
Pertanto, questo post si concentrerà su come utilizzare la VR in situazioni particolari in cui vogliamo migliorare la nostra capacità di identificare gli stati emotivi con maggiore chiarezza che mai, prima di sperimentarli in vivo!

Che cos'è la psicoterapia e come può aiutare la realtà virtuale

La realtà virtuale (VR) è uno degli sviluppi tecnologici più entusiasmanti del 21° secolo, ma cosa significa in realtà?
La risposta breve è: è un nuovo modo di vedere il mondo e un nuovo modo di comunicare con le persone.
Per molte professioni, la realtà virtuale può essere uno strumento eccellente per la formazione e l’istruzione, soprattutto per quelle che implicano l’utilizzo di materiali pratici o il lavoro con gli altri.
In medicina, la realtà virtuale può aiutare a curare i pazienti simulando malattie e ambienti reali prima che entrino in contatto con loro.
Nelle applicazioni di ingegneria, la realtà virtuale può essere utilizzata per rimuovere determinate parti da dispositivi reali e ricrearli in quelli virtuali.
Più in generale, la realtà virtuale è un nuovo modo di comprendere il mondo, e questo è ciò che la rende così interessante.
Al giorno d’oggi ci sono un certo numero di programmi disponibili per conoscere la tecnologia della VR.
Alcuni offrono corsi anche più avanzati a cui puoi iscriverti (ad esempio usando Oculus Rift).
Tuttavia, questi programmi spesso non sono molto ricchi di contenuti o semplicemente non menzionano alcuna tecnica o tecnica specifica (ad esempio: che tipo di fotocamera ti serve per utilizzare la realtà virtuale?).
Pertanto, non forniscono all’utente una panoramica del campo, il che significa che l’autoapprendimento potrebbe essere qualcosa di decisamente complesso.
Quello che voglio fare qui è fornirti una panoramica di diverse applicazioni pratiche e tecniche che puoi utilizzare se vuoi saperne di più sulla psicoterapia con l’utilizzo della VR.
Il mio obiettivo non è convincerti che la realtà virtuale rappresenta una sorta di panacea per tutti i problemi psicologici, ma piuttosto usarla come metodologia nella tua vita quotidiana, ad esempio come qualcosa che aiuta a migliorare la produttività del tuo lavoro aiutandoti a concentrarti e prendere decisioni migliori, oppure come aiutarti a superare delle paure che hai da sempre.
Se non altro, spero che questo articolo ti dia un’idea del perché la realtà virtuale potrebbe essere uno strumento così prezioso per te stesso e per altri professionisti che hanno bisogno di un mezzo efficiente per migliorare la propria efficienza lavorativa, o benessere mentale:
Esistono alcuni tipi di problemi psicologici che potrebbero essere risolti con l’aiuto delle nuove tecniche con la realtà virtuale piuttosto che attraverso i farmaci: paura di animali e di insetti, aracnofobie, paura di guidare, paura dell’altezza, paura di volare, riabilitazione cognitiva, disturbi ossessivi compulsivi, claustrofobia, paura dello sporco e del disordine oppure migliorare le abilità sociali come il public speaking, problem solving e decision making e problemi di attenzione/focalizzazione.
Questi problemi tendono a manifestarsi in due momenti diversi della nostra vita:
• nella fase evolutiva, quando eravamo bambini
• durante il nostro percorso di crescita e lavorativo.
La depressione può essere in alcuni casi un elemento comune in queste due fasi.

Come la psicoterapia con la realtà virtuale può aiutare a curare le persone con fobie e disturbi d'ansia

Esistono molti tipi diversi di fobie, ma un tipo comune sono i disturbi d’ansia. In effetti, ci sono molti altri tipi di problemi di salute mentale che possono essere trattati con la realtà virtuale.
La filosofa e autrice Amie Buss spiega come la realtà virtuale sia uno strumento biologico che può aiutare a curare fobie e disturbi d’ansia:
La psicoterapia si basa sull’idea che i problemi psicologici sono causati dal modo in cui pensiamo a noi stessi e al mondo che ci circonda.
Crediamo che le nostre convinzioni e comportamenti determinino le nostre emozioni.
Ad esempio, se abbiamo paura dei leoni, ci arrabbiamo quando qualcuno dice “Sono solo leoni”.
La psicoterapia mira a cambiare queste convinzioni e consentire alle persone di cambiare il proprio comportamento in modo da avere un maggiore controllo sulle proprie emozioni.
Crediamo anche che se riusciamo a cambiare queste convinzioni – che richiedono il supporto sociale degli altri – allora il problema psicologico sottostante può essere curato.
Ecco perché gli psichiatri usano primariamente “cure” (come gli antidepressivi) anziché dare più spazio all’ascolto ed all’approfondimento.
Le persone di solito resistono a parlare delle proprie paure con gli altri perché pensano che ci sia qualcosa che non va in loro per non essere in grado di superarle da sole.

Come la psicoterapia con la realtà virtuale può aiutare a curare le persone con PTSD disturbo post traumatico da stress

Il disturbo da stress post-traumatico è una condizione complessa e molto reale con gravi conseguenze: ad esempio, il trauma più comune affrontato dai veterani militari è il disturbo da stress post-traumatico.
I sintomi del disturbo da stress post-traumatico possono variare da lievi a gravi e possono essere causati da una serie di eventi traumatici: incidenti stradali, combattimenti, bullismo, stupro e altre forme di violenza sessuale.
Una tipica seduta terapeutica prevede un graduale processo di cambiamento riparativo (un processo in cui il paziente cerca di adottare nuovi modi di pensare) seguito da un periodo più intenso in cui il paziente attacca “frontalmente” i propri ricordi legati al trauma.
Nella terapia della realtà virtuale (VRT), ai pazienti viene chiesto di connettersi con l’avatar del terapeuta utilizzando un visore che fornisce immagini 3D stereoscopiche (le immagini possono essere visualizzate come se fossero viste attraverso la visione binoculare).
Il terapeuta pone ai pazienti domande o problemi simili a quelli che sperimentano nella vita di tutti i giorni o che hanno sperimentato in situazioni emotivamente cariche, consentendo agli utenti di relazionarsi personalmente con i loro problemi.
Questa tecnica consente a terapeuti e pazienti di interagire in un ambiente immersivo consentendo loro di accedere ad altri modi di pensare che potrebbero aiutarli a identificare informazioni più rilevanti sul problema in questione.
Questo ci permetterà di colmare alcune importanti lacune tra teoria e pratica e di operare in assoluta protezione rispetto ad una esposizione in vivo, il tutto anche operando in modo completamente ecologico.

Come la psicoterapia con la realtà virtuale può aiutare a curare le persone depresse

È un fenomeno reale che le persone che soffrono di depressione non si sentano “depresse” quando si trovano nello spazio fisico (come un ufficio) e quando si trovano in un ambiente virtuale, come un videogioco o un gioco simulato al computer.
In realtà, è vero il contrario: le persone che soffrono di depressione non si sentono “depresse” quando si trovano in ambienti virtuali come videogiochi o giochi simulati al computer – in altre parole, possono essere curate con successo con metodi noti come “virtuali”. psicoterapia della realtà”.
In questo articolo imparerai come la psicoterapia della realtà virtuale (VR) è stata utilizzata con successo per aiutare le persone che soffrono di depressione.
Il trattamento si basa sul principio che la sensazione di essere depressi diventa più intensa e più duratura quando utilizziamo l’ambiente virtuale per simulare situazioni che ci causano stress.

Come la psicoterapia con la realtà virtuale può aiutare a curare le persone con dipendenze

La realtà virtuale (VR) è una nuova tecnologia che offre un’esperienza completamente immersiva che è molto più realistica di qualsiasi altra cosa che abbiamo mai sperimentato prima.
La tecnologia è in circolazione da circa dieci anni ed è stata recentemente sfruttata a fini terapeutici in casi di studio da parte dei medici.
Lentamente ma inesorabilmente si sta facendo strada nella corrente principale delle nostre vite, in particolare attraverso giochi e film di realtà virtuale interattiva.
La psicoterapia della realtà virtuale (VR) (nota anche come terapia della realtà virtuale o VRTP) è un tipo di psicoterapia in cui le persone sono immerse in un ambiente virtuale e interagiscono con altre persone attraverso personaggi generati dal computer che sono controllati dal terapeuta.
Questa interazione consente al terapeuta di valutare, gestire, modificare e risolvere i problemi associati a disturbi psicologici come la dipendenza, le reazioni allo stress e la depressione.
Questa tecnica può essere utilizzata per fornire sollievo da questi problemi a qualsiasi persona che sia disposta a riporre la propria fiducia nella terapia.
Il trattamento sviluppato da Sigmund Freud nel 1895 si basava sulla sua teoria della psicoanalisi e descriveva “la mente inconscia”.
In psicologia questo termine è stato sostituito con “l’ego” negli anni ’20.
Tuttavia, è stato solo circa 50 anni fa che la terapia VR è entrata a far parte del campo della pratica psicoterapeutica grazie ai suoi effetti positivi sui pazienti affetti da varie condizioni psicologiche.
Benvenuto in Terapia della Realtà Virtuale! La terapia della realtà virtuale non può essere paragonata a nessun altro tipo di trattamento perché non ha effetti collaterali da farmaci o problemi di dipendenza come fanno altre forme di terapie mentali.
Ti dà il controllo completo sul tuo corpo mentre sei immerso in un mondo completo in cui tutto ciò che devi fare è seguire la guida dei terapeuti quando ti dicono cosa vogliono che tu faccia o cosa pensano possa aiutarti ad affrontare meglio i tuoi problemi.
Rimuove la tua autocoscienza in modo che la tua unica preoccupazione sia migliorare dentro di te perché quelle distrazioni esterne saranno sempre lì ad aspettarti quando tornerai a casa dopo!
Affinché la terapia VR funzioni bene per te, ci sono alcune cose che devono essere prese in considerazione:
• Quanto sono disponibile ad immergermi nella VR e lasciarmi guidare?
• Sono disponibile a toccare le mie paure “con mano” e gradualmente andare ad un livello sempre più alto dei miei timori per affrontarli?
• Sono disponibile, infine, a passare dagli senari della VR all’esposizione dal vivo?
Se hai risposto si a tutti i quesiti, allora sei davvero pronto per iniziare il tuo percorso con la VR.

Come la psicoterapia con la realtà virtuale può aiutare a curare le persone con disturbi alimentari

La psicoterapia si concentra innanzitutto sul cambiamento di pensieri e comportamenti poco equilibrati.
In altre parole, si utilizzano tecniche come il dialogo interiore e la modifica comportamentale e degli stati emotivi per aiutare le persone con disturbi alimentari a cambiare le loro abitudini alimentari.
La psicoterapia risulta essere molto efficace per le persone che soffrono di gravi disturbi alimentari come l’anoressia nervosa o la bulimia, perché il trattamento è personalizzato in base alle loro esigenze e problematiche specifiche.
Vedremo come funziona la terapia associata alla tecnologia VR.
La realtà virtuale (VR) ti consente di esplorare il tuo corpo usando le mani e ti aiuta a capire meglio come funziona la tua mente quando si tratta di mangiare.
Il terapeuta utilizzerà questa comprensione come base per aiutarti a modificare il tuo comportamento e le tue emozioni disfunzionali in modo da avere un cambiamento a lungo termine.
Infine, esamineremo alcuni pro e contro della psicoterapia con la VR in modo che tu possa decidere se è la soluzione giusta per te.
Dopo aver letto questa guida, saprai quale approccio è più adatto per te quando si tratta di come intervenire al meglio con la psicoterapia e la realtà virtuale.

Come la psicoterapia con la realtà virtuale può aiutare a risolvere alcuni problemi importanti

L’uso della realtà virtuale (VR) sta rapidamente diventando un approfondimento nella formazione in psicologia, psichiatria e neuroscienze.
I vantaggi in termini di sviluppo sono innumerevoli: ad esempio, la realtà virtuale ci consente di lavorare in modo più efficace i bambini con disturbi dello spettro autistico ad imparare con gradualità dai metodi di apprendimento per tentativi ed errori, il che consente a questi bambini di diventare più indipendenti nel loro funzionamento.
Altre applicazioni sono meno ovvie, come aiutare le persone con difficoltà di apprendimento e demenza a elaborare e ritenere meglio le informazioni.
La realtà virtuale è stata utilizzata anche nella ricerca sulle capacità di apprendimento degli adulti.
Un caso di studio noto è quello del Dott. John Pihl, uno psicologo dell’Università di Oslo che ha utilizzato la realtà virtuale per aiutare le persone con Alzheimer a riconoscere nuove espressioni facciali.
La sua tecnica consisteva nel mettere il paziente davanti ad un gioco per computer (in cui aveva il controllo su determinate azioni, ed era egli stesso effettivamente immerso nel gioco), così imparava a rispondere quando incontrava determinate situazioni.
Il paziente quando ha lasciato la stanza mentre la macchina era ancora accesa ed il gioco si è svolto davanti a lui in tempo reale.
Ciò ha consentito al paziente di interagire con oggetti virtuali mentre interagiva con essi nella vita reale, consentendogli così di sperimentare e imparare come rispondono gli oggetti quando si interagisce in un determinato modo, senza dover effettivamente interagire con loro stessi!
In uno studio precedente Pihl ha utilizzato la realtà virtuale per qualcuno la cui funzione retinica si era deteriorata a causa del diabete (che causa un danno progressivo alla retina).
Attaccava ai suoi pazienti piccoli occhiali chiamati “occhiali d’ingrandimento”, attraverso i quali poteva vedere dettagli specifici dell’ambiente circostante che normalmente non apparivano affatto (come le ombre).
Quando ha mostrato questi dettagli ai suoi pazienti usando la realtà virtuale, alcuni l’hanno trovato più facile di altri; a seconda del loro livello di acuità visiva in quel momento e della loro preferenza personale per le lenti d’ingrandimento o meno, usava lenti d’ingrandimento diverse a seconda che volesse che fossero più o meno utili, assicurandosi che sia i suoi pazienti che lui stesso potessero trarre vantaggio dall’apprendimento nuove modalità di elaborazione delle informazioni attraverso la realtà virtuale.
In un altro studio Pihl ha collocato un gruppo di persone in un ambiente immersivo in cui potevano vedere gli oggetti ma non interagire fisicamente con essi, consentendo loro così di mantenere il contatto visivo pur non essendo in grado di muoversi fisicamente o interagire con gli oggetti presenti all’interno di quell’ambiente immersivo.
Sono stati quindi tenuti a raccogliere una palla dietro un angolo senza essere in grado di interagire visivamente o fisicamente direttamente con essa; una volta completata l’attività, gli è stato chiesto di nuovo (senza cambiare il contesto) di raccogliere una palla dietro un altro angolo pur essendo in grado di interagire visivamente direttamente con essa.

La psicoterapia con la realtà virtuale: conclusioni

Spero di averti dato una mano a comprendere meglio come la realtà virtuale può aiutarti ad approfondire e risolvere delle paure e fobie con metodi innovativi e che ti consentiranno di misurare da subito i risultati.
Personalmente posso aiutarti in quanto sono una psicoterapeuta professionista e certificata nell’utilizzo di queste tecniche.
Chiamami per avere maggiori informazioni o per prenotare una consulenza gratuita.
Ecco le mie aree di intervento:
• paura di animali e di insetti
• aracnofobie e paura dei ragni
• paura di guidare
• paura dell’altezza
• paura di volare
• riabilitazione cognitiva
• disturbo ossessivo compulsivo
• claustrofobia
• paura dello sporco e del disordine
• depressione
• ansia e stress da lavoro
• autismo
• depressione post-parto
• disturbi da stress post traumatici
• attacchi di panico
• disturbi emotivi
• disturbi alimentari
• trattamento delle dipendenze
• problemi genitoriali
• difficoltà relazionali
• dipendenza da fumo
• dipendenza da alcol
• disturbi di iperattività
• anoressia e bulimia
Posso anche aiutarti a migliorare le abilità sociali come il public speaking, problem solving e decision making.

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